1.1讲座背景与意义现代生活节奏越来越快，人们开始意识到健康不能只靠生病后治疗。中医药养生理念正好填补了这个空白——它不只是治病，更教会我们如何与身体和谐相处。我记得去年有位朋友长期失眠，试遍各种安眠药效果都不理想，后来接触中医养生调整作息和饮食，三个月后...